Yin Yoga compte-t-il comme exercice ?

Dans la course à la minceur et à la performance, bon nombre de personnes envisagent de nos jours le yoga comme étant un sport. Basée sur des formes dynamiques pouvant faire abstraction de sa dimension spirituelle, la pratique du yoga est présente dans les salles de fitness au même piédestal que plusieurs autres activités destinées à se tonifier et à s’affiner. Le Yin yoga est l’une des variantes du yoga même, qui est très prisé par beaucoup de monde. Mais la question qui se pose est de savoir si cette pratique peut être considérée comme un sport ? C’est ce que nous allons vous expliquer dans ce présent article. Bonne lecture !

Comment se déroule le Yin yoga ?

Afin de se lancer dans le Yin yoga, l’idéal en tant que débutant ou initiés, c’est de se pencher sur les cours privés ou collectifs. Il est tout de même préférable d’avoir un maître yoga qui pourra vous corriger lorsque vous faites des erreurs. Une séance de Yin yoga se fait généralement dans un cadre détendu et calme. Tout dépend en principe du professeur. Sinon, il n’y a pas de musique ou peut-être peu.

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Les postures sont exclusivement réalisées au sol et on peut se faire aider avec des accessoires tels que : couvertures, coussins, sangles, blocs, etc. C’est une variante du yoga suffisamment douce qui peut être recommandée lorsqu’on est fatigué. Quand vous souhaiter faire du Yin yoga, il est conseillé de porter une brassière (ou un short) et un caleçon. Il est important de privilégier beaucoup plus les vêtements confortables. De plus, comme la plupart des pratiques du yoga, il est recommandé de manger au minimum une heure avant son entraînement et de bien s’hydrater. Il n’existe aucune contre-indication, comme toutes les pratiques du yoga. Il faudra juste écouter son corps lorsqu’on commence les exercices. Le but ce n’est pas d’avoir mal !

Des exercices à faible intensité physique

Le yoga en général repose sur trois principaux fondateurs qui sont : postures, méditation et respiration. C’est une activité physique certes, mais elle est loin d’être intensive que le sport ou encore plus cardio comme la natation ou la course à pied. Après analyse de l’intensité d’effort physique que peut produire lors d’une posture du Yin yoga, la majorité des chercheurs ont relevé que la plupart des postures se rapportaient à un exercice de faible intensité physique.

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Si vous comptez par ailleurs sur le yoga réaliser les 30 minutes de sport quotidien recommandées, il va falloir revoir vos habitudes. Puisque, contrairement à la sueur ainsi qu’aux idées reçues, cette discipline ne serait de taille pour être représenté comme une véritable séance sportive. Mais attention ! Cela ne sous-entend pas qu’il faut laisser tomber le yoga. Comme le soulignent les scientifiques, il serait un meilleur alternatif pour maintenir une excellente santé cardiaque, soulager les douleurs musculaires, développer sa souplesse corporelle et diminuer significativement le stress.

Le Yin yoga comme le sport : Retrouver le calme intérieur

Le Yin yoga tout comme le sport est une pratique adaptée à tout le monde. Il stimule les flux énergétiques, et cela, à partir des méridiens du corps. Il permet donc de travailler les zones qui sont rattachées à ces méridiens comme la colonne vertébrale, les hanches, etc. Aussi, il pourrait faire penser au yoga en réalité, vu qu’on l’imagine comme tel. La pratique du Yin yoga est plus recommandée aux yogis qui sont à la recherchent de la tranquillité et du calme intérieur. Ceux-ci peuvent trouver dans ces exercices une façon de se décontracter et de se recentrer. Sur le plan physique, il permet aussi de s’assouplir en douceur et de bien se détendre. C’est un moyen de garder l’équilibre et de trouver la paix intérieure.

Séjour et méditation : la meilleure façon pour vous de pratiquer le yin yoga ?

C’est désormais un fait : de plus en plus de femmes souhaitent pratiquer le yin yoga, quel que soit leur âge. En effet, avec cette pratique qui a fait parler d’elle depuis déjà quelques années maintenant, force est de constater que celle-ci séduit un nombre important de femmes ayant besoin de vivre un quotidien plus serein. Avec des séjours à découvrir sur bienetre.fr, vous verrez par ailleurs que cette entreprise ne propose que des séjours à destination des femmes, et uniquement organisés par des femmes. Si le sujet vous intéresse, mais que vous ne savez pas comment vous y prendre, vous trouverez plus de conseils ici sur le yin yoga et les séjours pour le pratiquer.

Qui peut bénéficier de ces séjours ?

Ces séjours sont disponibles pour toutes les femmes, sans exception. Bien entendu, il y a toutefois quelques restrictions à prendre en compte : dans le cas où vous êtes actuellement enceinte, malade, ou dans un état mental défavorable à un séjour bien être, il n’est pas recommandé de se rendre dans un séjour pour pratiquer le yin yoga. Toutefois, si aucune contre-indication médicale n’est présente, vous pourrez réaliser un séjour de ce type. En effet, les entreprises proposant ces séjours bien être ont des programmes adaptés à tous les profils : femme senior, jeune maman, femme active…

Quelles sont les pratiques lors de ces séjours ?

Lors de ces séjours bien être, il est possible de ne pratiquer que le yin yoga, mais ce n’est pas la seule pratique possible. En effet, le yin yoga est bien souvent complémentaire à deux autres activités : la méditation et le breathwork. Ainsi, il vous sera possible de pratiquer ces trois exercices pendant vos séjours, ou seulement une de ces activités. Pour cela, il est recommandé de se renseigner sur chaque programme disponible.

Où se déroulent ces séjours bien être ?

Enfin, ces séjours se déroulent en France, et ne vous demanderont généralement pas de vous rendre à l’étranger. Avec une organisation qui se fait plus facilement au printemps et en été pour être au plus proche de la nature, ces séjours bien être ont lieu principalement en Ardèche, ou dans les Alpes. Avec des lieux propices pour mieux se reconnecter avec soi-même, vous vous trouverez dans un endroit qui vous permettra d’oublier votre quotidien, et de vous ressourcer.

Séjour et méditation : la meilleure façon pour vous de pratiquer le yin yoga ?

C’est désormais un fait : de plus en plus de femmes souhaitent pratiquer le yin yoga, quel que soit leur âge. En effet, avec cette pratique qui a fait parler d’elle depuis déjà quelques années maintenant, force est de constater que celle-ci séduit un nombre important de femmes ayant besoin de vivre un quotidien plus serein. Avec des séjours à découvrir sur bienetre.fr, vous verrez par ailleurs que cette entreprise ne propose que des séjours à destination des femmes, et uniquement organisés par des femmes. Si le sujet vous intéresse, mais que vous ne savez pas comment vous y prendre, vous trouverez plus de conseils ici sur le yin yoga et les séjours pour le pratiquer.

Qui peut bénéficier de ces séjours ?

Ces séjours sont disponibles pour toutes les femmes, sans exception. Bien entendu, il y a toutefois quelques restrictions à prendre en compte : dans le cas où vous êtes actuellement enceinte, malade, ou dans un état mental défavorable à un séjour bien être, il n’est pas recommandé de se rendre dans un séjour pour pratiquer le yin yoga. Toutefois, si aucune contre-indication médicale n’est présente, vous pourrez réaliser un séjour de ce type. En effet, les entreprises proposant ces séjours bien être ont des programmes adaptés à tous les profils : femme senior, jeune maman, femme active…

Quelles sont les pratiques lors de ces séjours ?

Lors de ces séjours bien être, il est possible de ne pratiquer que le yin yoga, mais ce n’est pas la seule pratique possible. En effet, le yin yoga est bien souvent complémentaire à deux autres activités : la méditation et le breathwork. Ainsi, il vous sera possible de pratiquer ces trois exercices pendant vos séjours, ou seulement une de ces activités. Pour cela, il est recommandé de se renseigner sur chaque programme disponible.

Où se déroulent ces séjours bien être ?

Enfin, ces séjours se déroulent en France, et ne vous demanderont généralement pas de vous rendre à l’étranger. Avec une organisation qui se fait plus facilement au printemps et en été pour être au plus proche de la nature, ces séjours bien être ont lieu principalement en Ardèche, ou dans les Alpes. Avec des lieux propices pour mieux se reconnecter avec soi-même, vous vous trouverez dans un endroit qui vous permettra d’oublier votre quotidien, et de vous ressourcer.